گروه درمانی چیست
گروه درمانی نوعی از روان‌درمانی است که شامل جلسات با حضور چندین نفر با مشکلات یا دغدغه‌های مشترک، تحت راهنمایی یک یا چند روان‌درمانگر برگزار می‌شود. این روش درمانی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با مشاهده رفتارهای دیگران و دریافت بازخورد از هم‌گروهی‌های خود، به بهبودی دست یابند. یکی از مزایای اصلی روان درمانی گروهی این است که افراد متوجه می‌شوند که در مشکلات خود تنها نیستند و احساس همدلی و همدردی از سوی دیگران را تجربه می‌کنند.این نوع جلسات برای همه می تواند مفید باشد و جلسات مشاوره روان درمانی کودک و نوجوان به شکل گروهی نیز مفید خواهد بود.
در جلسات مشاوره گروهی، مشکلات روانی مختلف مانند افسردگی، اضطراب، استرس، و حتی مدیریت خشم مورد بحث و بررسی قرار می‌گیرد. جلسات معمولاً به صورت منظم و هفتگی برگزار شده و هر جلسه ممکن است از یک تا سه ساعت به طول انجامد. در این جلسات، شرکت‌کنندگان به شکل دایره‌ای دور هم می‌نشینند تا ارتباط مستقیم‌تری با هم داشته باشند.
علاوه بر بهبود مشکلات روانی، درمان گروهی می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس کمک کند. این جلسات به افراد اجازه می‌دهد تا در محیطی امن و حمایتی، تکنیک‌های جدیدی را برای مواجهه با مشکلات زندگی خود تجربه کنند.
در گروه روان درمانی در مرکز روان درمانی دکتر نرگس پیریایی، جلسات به طور منظم برای درمان انواع مشکلات روانشناختی برگزار می‌شود و متقاضیان می‌توانند پس از یک یا دو جلسه مصاحبه اولیه، به گروه‌ها بپیوندند. این مرکز با بهره‌گیری از روان‌درمانگران حرفه‌ای و تخصصی، محیطی امن و حمایتگر برای بهبود مشکلات روانی افراد فراهم می‌کند.
انواع گروه درمانی
گروه روان درمانی انواع مختلفی دارد که برای کمک به افراد در مواجهه با مشکلات روانی و ارتقاء مهارت‌های اجتماعی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این روش، افراد با مشکلات مشابه تحت نظر یک یا چند روان‌درمانگر به تعامل و تبادل تجربیات می‌پردازند. از گروه روان درمانی وسواس تا گروه درمانی نوجوانان و جلسات گروه درمانی اضطراب، هر کدام هدف خاصی را دنبال می‌کنند.
به عنوان مثال، درمان گروهی اعتیاد برای کمک به افراد در بهبود اعتیاد به مواد یا الکل طراحی شده است. همچنین، گروه درمانی کنترل خشم به افراد یاد می‌دهد که چگونه احساسات و واکنش‌های خشمگین خود را مدیریت کنند. یکی از رایج‌ترین انواع این روش، گروه درمانی افسردگی و اضطراب است که به افراد کمک می‌کند تا با حمایت دیگران و روان‌درمانگر، احساسات منفی خود را بررسی و مدیریت کنند.
یکی از روش‌های جدیدتر، گروه درمانی آنلاین است که از طریق اینترنت برگزار می‌شود و افراد می‌توانند از هر مکان به این جلسات بپیوندند.علاوه بر این، گروه درمانی وسواس و گروه درمانی اضطراب اجتماعی نیز به عنوان رویکردهای مؤثری در درمان این اختلالات شناخته می‌شوند. برای مثال، در مرکز روان درمانی دکتر نرگس پیریایی جلساتی برای مدیریت اختلالات وسواس و اضطراب اجتماعی برگزار می‌شود که به افراد کمک می‌کند با مشارکت در جلسات گروهی به بهبودی دست یابند.
برای درک بهتر این جلسات، می‌توان به نمونه گزارش گروه درمانی اشاره کرد که در این گزارش‌ها فرایندها و نتایج مثبت این جلسات مستند شده است. جلسات گروه روان درمانی افسردگی و جلسات گروه درمانی اضطراب به طور ویژه برای مدیریت علائم این اختلالات طراحی شده‌اند.
این انواع روان درمانی گروهی به افراد کمک می‌کنند تا با حمایت اجتماعی و راهنمایی روان‌درمانگران، به سمت بهبودی حرکت کنند.
آشنایی با نمونه ای از جلسات گروه درمانی
گروه درمانی نوعی روان‌درمانی است که به منظور حل مشکلات روانی و رفتاری در یک محیط گروهی برگزار می‌شود. این جلسات شامل افرادی با مسائل مشابه است که تحت نظر یک یا چند درمانگر به تعامل و تبادل تجربیات می‌پردازند. نمونه ای از جلسات گروه درمانی می‌تواند شامل مراحل مختلفی از آشنایی و انتقال اطلاعات تا ارائه بازخورد باشد. به عنوان مثال، در نمونه گزارش مشاوره گروه اعتیاد، ابتدا افراد با ترس‌ها و اضطراب‌های خود مواجه می‌شوند و در ادامه با کمک گروه و روان‌درمانگر به بهبود می‌رسند.
در گروه درمانی در تهران، جلسات متنوعی برای مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، و اعتیاد برگزار می‌شود. این جلسات می‌توانند حضوری یا آنلاین برگزار شوند و هر جلسه بسته به نوع درمان و هدف گروه، ساختار متفاوتی دارد. برای مثال، در گروه درمانی اعتیاد، تمرکز بر روی ایجاد انگیزه و مقابله با وسوسه‌های مصرف مواد است. در گروه درمانی اضطراب نیز افراد با تبادل تجربه و راهنمایی درمانگر، یاد می‌گیرند چگونه با اضطراب‌های روزمره خود مقابله کنند.
یکی از مهم‌ترین فواید جلسات گروه درمانی افسردگی، ایجاد فضایی حمایتی است که در آن افراد احساسات و تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارند و از حمایت عاطفی گروه بهره‌مند می‌شوند. همچنین، جلسات گروه درمانی وسواس به افراد کمک می‌کند تا با به اشتراک گذاشتن رفتارهای خود و دریافت بازخورد از دیگران، بر وسواس‌های خود غلبه کنند.
این جلسات در مرکز روان درمانی دکتر نرگس پیریایی نیز برگزار می‌شود، جایی که افراد با مسائل مختلف از جمله وسواس، اضطراب و اعتیاد، تحت نظر درمانگران مجرب به بهبود می‌پردازند. نمونه ای از جلسات گروه درمانی نشان می‌دهد که چگونه تعامل گروهی می‌تواند به افراد کمک کند تا درک بهتری از خود پیدا کنند و با حمایت جمعی به سمت بهبود حرکت کنند
موضوعات گروه درمانی اعتیاد
گروه روان درمانی اعتیاد به عنوان یکی از موثرترین روش‌های درمانی برای افرادی که با سوءمصرف مواد مخدر دست و پنجه نرم می‌کنند، شناخته می‌شود. در این جلسات، موضوعات مختلفی مورد بحث قرار می‌گیرد که به افراد کمک می‌کند تا با وسوسه‌های مصرف، استرس‌های روزمره و همچنین بهبود روابط بین فردی خود مقابله کنند. موضوعات گروه درمانی اعتیاد شامل مهارت‌های ارتباطی، تعیین اهداف کوتاه و بلندمدت، تاب‌آوری در برابر چالش‌ها، و تکنیک‌های خود بازتابی و ذهن آگاهی است. در یک نمونه گروه درمانی اعتیاد، افراد از مراحل مختلفی از جمله آشنایی، بیان تجربیات و ارائه راهکارهایی برای مدیریت وسوسه عبور می‌کنند. این جلسات نه تنها به کاهش خطر عود اعتیاد کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت توانمندی‌های روانی و اجتماعی افراد می‌شود.